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(中央社記者陳偉婷台北14日電)網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說,不吃晚餐剛開始體重會減輕,只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常,身體處於過度飢餓,身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變,也就是身體基礎代謝率下降,消耗熱量的速度也會減緩,這時候對下一餐的吸收率會代償性增加,甚至在胰島素作用下,多餘的熱量還會合成脂肪,這也是減重常常失敗的原因之一。

她說,少吃一餐並不一定會瘦得比較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

陳燕華表示,這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。

陳燕華表示,臨床上常遇到癌症患者或是家屬,誤以為患者吃得愈營養,腫瘤就長得愈快,有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養,甚至發展出「飢餓療法」抗癌,寧願自己吃得少一點、素一點,希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象,讓腫瘤快速生長,甚至全身擴散。1060114

工商時報【黃鳳丹╱台北報導】

國內第1檔波動率(VIX)期貨指數ETF-富邦VIX(00677U)於去年12月30日掛牌,證交所表示,此商品提供對資產的短期保護,投資人在國際事件的黑天鵝來臨前,如轉換小部分現貨資產至VIX ETF,可為投資組合進行避險。

證交所表示,過去若想投資VIX相關期貨或ETF,需要赴美開戶或透過國內券商的複委託帳戶投資,且為專業投資人(PI)資格才可買,直接投資VIX期貨時,投資金額需受最小合約規格限制,投資人須自行調節成分期貨比重,若想複製VIX期貨指數表現,須確實執行每日轉倉的操作方式,實務上投資人親自執行每日轉倉的難度較高。

富邦VIX上市後,由專業投資團隊直接投資近月、次近月VIX期貨,並依循標的指數每日轉倉操作方式,降低追蹤誤差,無須保證金管理、無合約到期日等優勢,投資人可省去自行轉倉的繁瑣流程。

富邦VIX ETF經理人楊邦珩也指出,由於近幾年金融市場出現大波動的次數逐年增加,VIX期貨ETF占紐約證券交易所交易量比重,從2015年平均僅1.16%,至2016年已達2%,最高曾單日突破7%。

不過,楊邦珩也強調,投資人須留意「投資時間點、投資期間、投資比重」三大注意事項。例如,預期有重大事件導致波動率將升高時,才是進場的最佳時機。

此外,富邦VIX風險等級屬於高波動度,約為全球主要股票指數的2~3倍,並非所有投資人風險屬性都適合採取高波動商品避險,因此建議占總投資部位比重不宜過高。

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